Resep Rendah Gula yang Sudah Tidak Sabar Kami Buat
Resep Rendah Gula yang Sudah Tidak Sabar Kami Buat
Resep Rendah Gula yang Sudah Tidak Sabar Kami Buat – Jadi, Anda memperhatikan asupan gula Anda? Tentu saja, beberapa makanan sehat mengandung gula alami, seperti buah dan produk susu, yang mengandung fruktosa dan laktosa. Tetapi menambahkan gula seringkali hanya menambah kalori tanpa nilai gizi. Anda ingin membatasi total gula dalam makanan dan camilan Anda hingga kurang dari 10 gram gula per porsi, untuk menyehatkan tubuh Anda.
Telur Awan Italia
suzannescuisine – Hidangan telur ini hampir terlalu cantik untuk dimakan dan mengandung 0 gram gula per porsi. Apakah Anda memilikinya untuk sarapan atau makanan lain, kombinasi putih telur dan kuning telur ini harus menjadi makanan pokok di antara resep rendah gula Anda.
Salmon Pistachio
Ini adalah salah satu resep rendah gula yang bisa Anda buat untuk makan malam dan menikmati sisa makanan untuk makan siang keesokan harinya. Ini memberi Anda dosis lemak dan protein sehat yang baik antara salmon dan pistachio, ditambah lagi hanya memiliki 1 gram gula per porsi.
Brokoli Panggang Lemon Pepper
Anda tidak bisa salah dengan brokoli. Ini adalah makanan super yang sarat dengan sulfuraphane, senyawa yang telah terbukti membantu menangkis kanker tertentu. Plus, hidangan brokoli yang mengandung jeruk ini mengandung 0 gram gula dan 4 gram serat, yang menjadi pertanda baik untuk kontrol gula darah.
Baca Juga : Makanan yang Paling Sulit Dibuat
Biji Labu Wijen-Bawang Putih
Mencari camilan berprotein tinggi dan rendah gula? Biji labu panggang ini ditambah dengan putih telur dan biji wijen untuk menghasilkan 4 gram protein dan 0 gram gula per sajian. Temukan lebih banyak camilan rendah gula .
Bungkus Selada Tuna dan Kacang Putih
Apakah Anda makan ikan setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan lemak omega-3 yang sehat? Dalam salah satu resep rendah gula favorit kami, Anda mendapatkan dosis protein yang sehat dengan ikan tuna dan kacang-kacangan di atas selada Bibb yang lembut hanya dengan 1 gram gula per porsi.
Udang Lemon-Dill Panggang
Jika Anda mencari makan malam sederhana, cobalah udang bakar ini. Dengan 0 gram gula dan 19 gram protein per porsi, ini akan membuat gula darah Anda stabil untuk sementara waktu. Anda bisa menaburkannya di atas gandum utuh, seperti beras merah atau quinoa, untuk meningkatkan seratnya.
Asparagus dengan Saus Basil Segar
Untuk lauk warna-warni dengan ikan, ayam, atau tahu, asparagus ini sangat disukai banyak orang! Dengan hanya 1 gram gula per sajian, ini adalah salah satu resep rendah gula yang dapat Anda siapkan dan nikmati dalam beberapa hari.
Samosa Sayuran
Versi panggang klasik India ini penuh dengan rempah-rempah dan sayuran yang bergizi. Dengan 1 gram gula per sajian, adonan phyllo yang lembut ini lumer di mulut Anda. Anda dapat menikmati samosa gurih ini dengan ayam atau udang bakar untuk makan siang atau makan malam.
Mangkuk Udang dan Lentil Pantai Timur
Dengan 26 gram protein, 1 gram gula, dan 4 gram serat per sajian, semangkuk udang dan lentil yang lezat dengan bayam dan rempah-rempah ini akan memuaskan nafsu makan Anda selama berjam-jam. Anda dapat dengan mudah membuatnya dengan udang beku dan lentil yang sudah dimasak sebelumnya sehingga siap untuk dimakan dalam hitungan menit.
Tahu Asia
Tahu menyerap cita rasa yang terinspirasi dari Asia dengan indah dalam hidangan ini. Makan siang atau makan malam nabati ini pasti menyenangkan dengan 9 gram protein dan hanya 1 gram gula per porsi. Bagian terbaiknya adalah hanya dibuat dengan enam bahan!
Ayam Panggang Bumbu dengan Cilantro Lime Butter
Tidak ada yang lebih enak dari ketumbar dan jeruk bersama-sama dalam rendaman. Resep kaya protein ini mengandung 40 gram protein dan 3 gram gula per sajian—dan mudah dibuat.
Taco Ceroboh Ibu
Siapa yang tidak suka sloppy joe kuno yang bagus? Perbedaan dengan resep ini adalah rendah gula, dengan 1 gram gula per porsi—dan dimasukkan ke dalam kulit taco! Anda dapat memotong beberapa lemak jenuh dengan menggunakan kalkun giling atau dada ayam di sini.
Kenari Rosemary
Mencari camilan sederhana namun lezat yang sarat dengan lemak dan protein sehat? Kenari pedas ini memiliki 4 gram protein dan 1 gram gula, jadi Anda akan mendapatkan dorongan energi yang berkelanjutan. Kacang disimpan dengan baik dalam wadah kedap udara, jadi tambahkan juga ke salad makan siang Anda.
Dada Ayam Isi Tapenade
Hidangan ala Mediterania ini adalah solusi makan malam yang cepat dan lezat. Untuk 1 gram gula per porsi, Anda mendapatkan makanan yang mengandung protein dengan manfaat buah zaitun dan minyak zaitun yang menyehatkan jantung. Pasangkan ini dengan segelas anggur merah dan itu akan seperti Anda berada di pantai Sardinia.
Salmon Kenari dan Oat-Crusted
Dengan lemak omega-3 yang berasal dari ikan dan kenari, serta gandum dengan serat larut, ini adalah ancaman kebaikan tiga kali lipat. Tidak ada kekhawatiran tentang gula dalam resep ini, karena ada 0 gram gula per porsi.
